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科普｜身体为什么会长结石？这些饮食习惯要改了！

时间:2023-04-24 14:04:34来源:小编阅读:
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结石这玩意

很多人身上都有

有的结石会让人出现明显不适

有的结石只有在体检报告上才会刷刷存在感


身体为什么会长结石呢？

又有哪些饮食习惯

在养结石呢？

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结石

顾名思义就是石头

目前最常见的结石病分为

胆结石和肾结石两种



胆结石

胆结石就目前医学上来说，具体形成原因还没有完全搞清楚。但它可能与一些不良的生活习惯以及自身代谢等因素有关。

简单地说，由于各种因素胆汁堆积在胆囊里排不出去，从而导致其中的矿物质发生沉淀，另外再加上代谢紊乱以及各种原因，就形成了胆结石。

肾结石

肾结石的产生，是因为肾脏在代谢过程中会回收其中有益的一些物质，代谢其中的废物和有害物质进行浓缩，从而产生尿液，而这些有害物质也会先储存在膀胱里，最后伴随产生的尿液一起排出。

但是如果尿液太少太浓缩，就会导致其中一些溶解度比较低的物质在肾盂和膀胱中沉淀，产生结晶。



虽说引发结石的因素诸多

但不得不说饮食在其中

起到了很重要的作用



1

甜饮料、甜食

●甜饮料中特别是可乐，会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标。就电镜观察，喝完可乐的尿液样品中会更容易出现草酸钙结晶。所以喝多了甜饮料，可能会增加肾结石风险。


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2

额外大量蛋白摄入

● 额外蛋白指的是三餐之外有些人会大量服用蛋白粉，胶原蛋白粉等之类的营养补充品。如果自己不能很好地把控量，餐外大量服用的话，就容易造成蛋白质过量，从而引起肾结石。


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3

快速减肥

● 想要快速减掉重量，很多人是一定会限制饮食中碳水化合物的量，同时提高蛋白质的摄入。听起来似乎没什么毛�。踔刂灰３忠欢ǖ乃俣龋硖逡话闶悄苁视Φ�。错就错在要快速，这就会导致一些人饮食会比较极端地采用高蛋白低碳水化合物。比如不吃主食，而只吃大量鱼蛋肉。这样吃的结果体重确实下降快，但同时肾结石，甚至胆结石的发病率都会上升。


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4

钾和镁元素摄入不足

● 绿叶蔬菜和豆类都是富含钾和镁的食物。有流行病学调查表明，食用大量蔬菜的DASH饮食模式有降低肾结石风险的作用，如果能够给身体提供足够的钾和镁，在一定程度上可以提高膳食中钙的利用率，这样尿钙的排出就能减少，从而肾结石的风险也就会降低。


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5

吃太咸

● 盐分也就是纳离子摄入过多时，会增加尿钙的排出量。所以到达肾脏的钙就多了，有些人因为有结石就是补钙的缘故，其实不是吃进去的钙多了，而是排出来的多了，才会增加肾结石的危险。


6

吃得太油腻

● 脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。如果吃得油腻了，记得好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。


7

喜欢海鲜配啤酒

● 有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。海鲜一旦食用过多，就会导致血液和尿液中的尿酸含量升高。




不管是预防还是肾结石患者，
大家都可以从上面这些方面，
来调节和改善自己的饮食习惯，
毕竟肾结石真的痛起来还是挺要人命的！

沐鸣2大港康复沐鸣2外科医师温馨提示：

健康的饮食习惯、定期的体育锻炼及理想的体质对于结石病的预防是至关重要的哦~

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每当您走过大港沐鸣2门前的时候，不论是白天，还是夜晚，您都会看到液晶屏幕上打着“24小时碎石”内容的标语。24小时，意味着什么？意味着碎石科在每一天当中，不论刮风下雨，不论白天黑夜，任何时间为结石患者排忧解难！



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